每逢中秋烤肉,絕對不能少了這一味-烤肉醬!
超對味的蒜泥、洋蔥末等各種特調醬汁,吃了好滿足~
但同時也擔心吃下太多熱量,給身體太多負擔嗎?!
選擇天然食材與香料,運用Bosch 無線隨行調理棒,
自製低卡烤肉醬,健康享受烤肉大餐!
香橙檸檬醬
香吉士 200公克
檸檬汁 30㏄
細砂糖 55公克
白蘭地 1大匙
薑汁 1大匙
洋蔥末 20公克
鹽 1小匙
太白粉水 2大匙
<作法>
1. 香吉士取適量去皮取果肉,切片,其餘榨成果汁備用。
2. 將香吉士果汁及檸檬汁倒入小鍋鍋中,加入細砂糖及鹽小火煮開,再加入香吉士果肉及薑汁、白蘭地煮勻,最後以太白粉水勾芡即可。
橙香烤蝦
<材料>
白蝦 10尾
香橙檸檬醬 適量
<作法>
1. 蝦子洗淨去腸泥,用剪刀將蝦鬚剪去,每5尾以竹籤串成一串。
2. 將作法1放至烤肉架上烤至表面微乾,塗上香橙檸檬醬繼續烘烤,每隔約1分鐘可再塗上一層醬汁,烤至蝦子熟透即可。
Tips:溫和的酸味是柑橘類水果的特色,尤其在稍加煮過之後,風味會更顯回甘清甜,搭配同樣香醇濃厚的白蘭地,酒香讓烤肉醬更有獨特味道,為了讓醬汁更容易塗抹,可以適度的勾點芡,或是稍微煮久一些讓醬汁稍濃稠,適合用於搭配蔬菜及海鮮。
咖哩芒果醬
<材料>
芒果果肉 240公克
紅咖哩醬 20公克
椰漿 100㏄
細砂糖 25公克
鹽 1小匙
<作法>
1. 將所有材料一起放入果汁機中打成細泥。
2. 將作法1倒入小鍋中,以小火煮開後熄火放涼即可。
青蔥肉捲
<材料>
梅肉片 6片
蔥段 100公克
咖哩芒果醬 適量
<作法>
1. 肉片攤開舖平,放入適量蔥段,再將肉片捲起成圓筒狀,每3卷以竹籤串成一串。
2. 將肉串放至烤肉架上烤至表面微乾,塗上咖哩芒果醬繼續烘烤烤,每隔約1分鐘可再塗上一層醬汁,烤至肉捲熟透即可。
Tips:南洋風十足的熱情芒果,搭配香氣濃的辛辣紅咖哩,讓口感與味道都濃郁到極致,不同品種芒果在甜味與香氣上略有不同,選擇熟度高的果肉會最適合,如果粗纖維過多,可以先單獨打成泥,過濾一次再使用,適合用於搭配肉類及海鮮。
香辣蜜桃醬
<材料>
罐頭水蜜桃果肉220公克
薑片 20公克
BB辣椒醬 50公克
細砂糖 30公克
<作法>
1. 將所有材料一起放入果汁機中打成細泥。
2. 將作法1倒入小鍋中,以小火煮開後熄火放涼即可。
NOTE:可依喜好酌量添加水蜜桃罐頭果汁或水調整濃稠度。
香辣蔬菜串
<材料>
鮮香菇 2朵
青椒 適量
甜椒 適量
洋蔥 適量
香辣蜜桃醬 適量
<作法>
1. 香菇洗淨去蒂頭,其餘蔬菜洗淨切小方塊,以竹籤交替串成串。
2. 將作法1放至烤肉架上烤至表面微焦香,塗上香辣蜜桃醬再烤約1分鐘至有香味即可。
NOTE:可依個人喜好組合其他蔬菜,但同一串最好能挑選烤熟時間接近的種類。
Tips:水蜜桃的香甜是大多數人都喜歡的好味道,搭配辣味十足的辣醬,再以少許薑提味,使濃濃水果香氣中帶著些許辛辣,是夏天烤肉最開胃又爽口的首選,適合用於搭配蔬菜、肉類及海鮮。
特别感谢:楊桃文化
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